SDIF MOTIONCENTER
Vores motto er ”Motion til alle aldre”, og vi tilstræber at have tilbud til en bred målgruppe af motionister
Motionscenteret er et moderne center med alle tænkelige faciliteter til at holde kroppen fit. Motionscenteret hører under Sjørslev-Demstrup Idrætsforening (SDIF), og drives af frivillige. Vores motto er ”Motion til alle aldre”, og vi tilstræber at have tilbud til en bred målgruppe af motionister.
Unge mellem 12-14 kan træne i Motionscenteret, når der er instruktør eller anden voksen til stede.
Der er adgang til faciliteterne alle dage fra kl. 05.00 til 23.00.
Vores instruktører er til stede:
Mandag: kl. 19.00 – 20.00 / Onsdag: kl. 19.00 – 20.00
Der er ligeledes mulighed for at deltage i nedenstående holdtræninger:
Det er nu muligt at følges med et medlem ind, uden at du selv er medlem.
Det du skal gøre er at scanne denne QR kode, som hænger på døren ved siden af indgangen til motionshuset.
Dog skal du være opmærksom på at kontakte Tina Jacobsen (28307865), med dokumentation for din overførsel.
Tilmelding til motioncenteret: Tryk her!
Bevæg dig stærk og glad
Mandag kl. 17.45 – 18.45
i Sognegården
Et hold for dig der vil i form samtidig med at du har det sjovt, bliver udfordret og mærker din krop.
Undervisningen består af:
Zumba/dans
Styrke øvelser
Balance træning
Udstrækning
Afspænding(5 min)
Holdet er for alle fra 10 år og op, da træningen tilpasses din krop.
Der vil være musik der understøtter hele timen.
Underviseren er Lene Larsen, uddannet psykomotorisk terapeut og zumba instruktør
Det er mandag fra 17.45-18.45 i sognegården
Fitness for alle
Tirsdag kl. 18.10 – 19.10
I Egnscenteret
Fitness for alle
Et hold for alle hvor vi træner hele kroppen. Holdet består hver gang af noget pulstræning og coretræning som er intens mave/rygtræning.
Vi bruger egen krop og få redskaber. Det indeholder fx også cirkeltræning, tabata, HIT, boldtræning, slyngetræning, elastikker og bodybars
Til sidst strækker vi ud.
Kom og lad os ha’ det sjovt, mens vi træner i fællesskab til godt musik
Instruktør Tina Jacobsen
Bodytoning
Onsdag kl. 17.00 – 18.00
I squashrummet i Egnscenteret
Bodytoning
En time med sved på panden. Vi skifter mellem øvelser i højt og lavt tempo og sætter fokus på problemområderne mave, baller og lår. Vi inddrager body-bars, elastikker, håndvægte, træningsbolde og stepbænke i træningen. Og hvis der er luft til det, får vi også en lille snak.
Instruktør Margit Lyngsø